Bom dia, hoje conforme programado, levantei as 7h, tomei meu café acompanhada do maridão, e sai pra minha caminhada. Fiz um alongamento básico, depois caminhei por 40 min, e de volta ao lar fiz outro alongamento (vídeo abaixo) e umas series de treinos (vídeo abaixo) que peguei no youtube, pra cada dia da semana separei um tipo de treino diferente, o de hoje foi exercícios para celulite ( parte 1 e 2)com auxilio de uma cadeira, são exercícios fáceis (parece ate brincadeira), mas são eficazes, nos faz suar um bocado e queimar as gordurinhas. Fiz 3 series com 8 repetições, com exceção do que sobe na cadeira que fiz 2 series de 8 repetições (gente cansa muito pra fazer).
Gente uma dica boa que recebi de um professor de academia, para não ter dor depois dos treinos tome Sal de Fruta Eno (isso mesmo), provei e aprovei..... Mais tarde estarei postando meu cardápio elaborado pela dra. Débora.
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